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精英跑者的饮食攻略_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-28 05:45   来源:未知   阅读:

原标题:精英跑者的饮食攻略

马拉松早在1896年首届奥运会就被列为正式比赛项目,在42.195公里的距离中要想保持高速奔跑的能力,这对运动员的体能储备提出非常高的要求。这也意味着,马拉松运动员日常训练的运动负荷要远远大于其他田径项目的运动员。

而长期进行大运动负荷刺激,运动员在训练中必然会消耗大量的身体能量,这时候如果不注重饮食营养补充,身体无法第一时间得到恢复,从而影响下一阶段的训练。所以,重视饮食营养补充,才能跑得更快更强。

#马拉松运动员#

营养需求特点

合理饮食营养补充是马拉松运动员长期保持较佳竞技状态的物质基础,对运动员的体能储备、运动潜能开发、身体疲劳恢复以及防止运动性疾病有良好的促进作用。合理饮食营养补充能提供运动适宜的能量物质,保证能源物质的良好供应和利用,肌肉中的能源物质(糖原)水平还与运动外伤的发生有直接关系。