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肥宅落泪!实名吹爆!这个健身减肥科普动画你还没看吗?
时间:2019-10-09

  响……你又胖了吧? 朋友毫不留情的一句话,刺入爱吃的女高中生·纱仓响心中。她想着暑假之前绝对要瘦下来而决定减肥,却陷入一个人无法好好持续运动的窘境。为此而苦恼的响,前往的地方是健身房!她在入会的健身房与同级生、气质十足的美少女学生会长·奏流院朱美相遇,自此踏入了深奥而愉快的肌肉锻炼的世界……

  想要瘦,先要明白自己是怎么月半起来的。俗话说三分练七分吃。动画里对吃有一个相当详细的介绍。

  我们来看下肥宅人士喜欢的饮食:炸鸡、薯条、汉堡、肉丸、精细米饭……卡路里爆表。

  再对比下健身人士的饮食结构:煮西蓝花、蛋白、鱼肉、粗粮……少油少糖清淡、卡路里极低,配上水果简直是完美。

  每餐7分饱即可!(不要吃到饱,感觉不饿就别吃了)晚上实在饿了可以加餐一个黄瓜/香蕉/苹果。然后每天早上被饿醒~

  真的是一部超级实用的科普动画。每一集都是干货,很专业!足球心水:英超伯恩茅斯vs埃弗顿 这支球队永远比对手多进一球很科学!不仅会告诉你减肥期间该怎么运动,还会告诉你怎么吃!健身器械怎么使用,应该做几组,怎么发力不会受伤,片尾曲结束后还有彩蛋!天机神算高手心水论坛,会教你一些可以在家中做的动作,都不需要太大空间,很适合学生党!超级实用!


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